什麼是正念(Mindful Beauty)保養？
LeeDebby
正念的英文是Mindfulness，是一種古老的冥想實踐，意思就是全心全意地專注在當下發生的事，根據美國心理學會（American Psychological Association）定義，正念是指不帶立場、不批判地，去觀察當下的自己。因此正念屬於一種狀態，正念能幫助人們對抗焦慮、甚至憂鬱等負面情緒正念能幫助人們在壓力下時，更好地掌控自己的情緒和感受。
正念（Mindfulness），它已經在現代科學研究中得到廣泛的探討。正念可以通過訓練注意力和觀察自我，幫助我們減少壓力、焦慮和憂鬱等負面情緒，提高身心健康和幸福感。
正念的5大好處：
1.減少壓力和焦慮：正念可以幫助我們放鬆身心，減少負面情緒，減輕壓力和焦慮感。通過觀察自我，我們可以更好地了解自己的思維和情感，進而調整自己的情緒。
2.增強免疫力：正念有助於改善睡眠質量，減少壓力激素的分泌，從而增強免疫系統的功能，提高身體的抵抗力。
3.提高認知能力：正念可以幫助我們訓練注意力和集中注意力的能力，提高認知能力和專注力，進而提高工作和學習的效率。
4.促進身心健康：正念可以幫助我們減少身體疼痛，改善睡眠質量，降低血壓和心率等，從而促進身心健康。
5.增加幸福感：正念可以幫助我們更好地體驗當下的快樂，感受生命的美好，從而增加幸福感和生命意義感。
正念是一種簡單易行的心靈保養方式，通過幫助我們減少負面情緒、增強身心健康和提高幸福感，它可以讓我們更好地適應現代社會的快節奏生活。
MIMII秘覓倡導的正念保養理念，則是將正念的呼吸及儀式感練習，以及芳療中所使用的靜心精油，融入到每一天早晚的保養中，讓使用者能從繁重的生活壓力中釋放，從心中湧現自我支持的力量，從而釋放自由基，藉以打造更年輕無齡的美好身心。
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