隨著時間的推移，肌膚逐漸失去彈性和光澤，出現皺紋、色素沉澱等老化現象。這些現象不僅影響著外表，還可能引發各種皮膚問題。因此，皮膚抗老保養已成為當代人追求美麗和健康的重要議題。而抗氧化則被譽為是皮膚抗老化的必備武器之一。本文將深入探討抗氧化對於皮膚抗老保養的重要性。
圖說：切開的蘋果變黃，也是氧化造成的
什麼是抗氧化？
抗氧化是指抵抗自由基對細胞的損傷作用。自由基是一種高度不穩定的分子，容易與其他分子結合，造成化學反應，進而損傷細胞結構和功能。自由基是皮膚老化的主要原因之一。因此，抗氧化劑可以中和自由基，防止它們對細胞的損傷作用，保護細胞的完整性和功能。
抗氧化/抗自由基是指用某些物質來中和自由基，以防止自由基對皮膚造成傷害。抗氧化的成分包括維他命C、谷胱甘肽、肌肽等，它們可以清除自由基，維護皮膚的健康。
抗氧化對於皮膚抗老保養的重要性不容忽視。以下是抗氧化對皮膚抗老保養的幾個重要作用：
-
清除自由基：自由基是一種高度活躍的分子，會對細胞造成傷害，進而影響皮膚的健康和年輕。抗氧化成分可以清除自由基，減少對皮膚的傷害。
-
促進膠原蛋白的生成：膠原蛋白是皮膚組織中最重要的蛋白質之一，能夠使皮膚保持彈性和緊緻。抗氧化成分可以促進膠原蛋白的生成，有助於維持皮膚的彈性和緊緻。
-
減少色斑和皺紋的形成：氧化壓力會引起皮膚色素沉澱，形成色斑，並且會使皮膚產生皺紋。抗氧化成分可以減少色斑和皺紋的形成，讓皮膚保持年輕。
那麼何時開始抗氧化？ 事實上，從20歲左右開始，人體的抗氧化能力就會逐漸下降。而當人們到達30歲時，細胞的代謝率將會減緩，產生自由基的速度會明顯降低。因此，我們建議人們從30歲左右便要開始強化抗氧化的動作，以便減緩自由基的形成和其對皮膚造成的損害。
那麼我們可以如何抗氧化呢？ 抗氧化可以從飲食和補充營養素開始，這些營養素包括維生素C、維生素E、谷胱甘肽、肌肽等。此外，抗氧化也可以通過抗氧化化合物如多酚、優酪酸、葉黃素、茶多酚等來實現。這些成分可以在許多食物中找到，例如綠茶、紅酒、蔬菜和水果等。此外，通過使用含有抗氧化化合物的皮膚保養品，也可以幫助抵禦自由基對皮膚的損傷。
抗氧化是一個重要的皮膚保養步驟，它能夠幫助我們保持年輕的皮膚，並減緩衰老的速度。透過進食含有抗氧化成分的食物或是補充營養素，以及使用含有抗氧化化合物的皮膚保養品，我們可以有效地抵禦自由基對皮膚的傷害。做好抗氧化，抗老就事半功倍！
