
這件事不先做,雷射或保養都救不了你的暗沈蠟黃!
你是否曾經在緊張和焦慮的時刻發現您的皮膚狀況似乎惡化了??事實上,你的觀察是正確的。壓力和焦慮確實對我們的皮膚和整體健康有直接的影響。讓我們一起深入了解這其中的關聯吧。 壓力、焦慮與皮膚暗沉 - 皮質醇 當我們的身體處於持續的壓力之下,就會產生一種名為「皮質醇」的荷爾蒙。皮質醇會使皮膚油脂增多,導致毛孔堵塞和皮膚炎症,還可能延緩皮膚細胞的更新速度。此外,長時間的壓力和焦慮還會減少皮膚的血液流量,而在皮膚表面堆積的死皮細胞,還會形成過厚的角質層。這會使皮膚看起來暗沉、粗糙、無光澤,並可能阻礙保養品的吸收。 壓力帶來的其他壞處: 加速老化:長時間的壓力和焦慮會影響細胞的修復能力,可能加速皮膚老化的過程。 加重皮膚病狀況:如銀屑病、濕疹等皮膚病狀況在壓力下可能會加重。 影響皮膚修復:壓力和焦慮會降低皮膚的自然修復能力,延緩傷口癒合的速度。 短期間針對壓力導致的皮膚問題的保養方式: 深層清潔:定期使用能深層清潔的產品,以清除毛孔中的油脂和污垢。 使用含有抗氧化劑的產品:這可以幫助對抗由於壓力引起的自由基傷害。 保濕:保持皮膚充足的水分,使用適合的保濕乳液或霜。 溫和去角質:使用含有乳酸或果酸的產品,來幫助促進角質層的更新。 按摩:定期的皮膚按摩可以促進血液循環,使皮膚更加有光澤。 而長期下來,希望能真正的改善,還是需要從“調節壓力”的根本做起: 自我放鬆:試著透過正念冥想、瑜伽或深呼吸練習或是精油芳療來緩解壓力,也可以多閱讀療癒文章影片。 足夠休息:確保每晚都能得到7-9小時的睡眠,以幫助身體和皮膚恢復。 保持良好的飲食習慣:吃得均衡並確保攝取足夠的水分,這對皮膚健康至關重要。 定期適度運動:運動可以提高血液循環,對皮膚有益,同時還能減少壓力。 尋求專業幫助:如果壓力和焦慮變得難以控制,請考慮尋求心理健康專家的協助。 照顧皮膚不僅僅是外在的護膚,也包括內在的心靈照護。記住,身體與心理一直都是相互影響的,因此請確保對自己溫柔一些,並給予自己足夠的照護和關心以及讚美認同:)。 醫學文獻參考: Biro, T., et al. (2007). "Sebaceous gland...